2017/02/07

便秘と食事

いつも便秘で悩まされている方、便秘の要因を知っていますか?

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便秘を引き起こす腸管の機能的異常の要因には「不規則な食事・生活」「食物繊維・水分・脂質などの摂取不足」「低栄養」「ビタミン欠乏症」「全身衰弱」「緊張・恐怖・悲しみなどの精神的要因」「神経障害」「浣腸や下剤の乱用」「体質」「職業性(便意があっても排便できない職業の人)」「便意を抑制する習慣」などがあります。

 

予防や治療には食生活をはじめとする生活習慣の見直しを第一に行いましょう。また薬物の安易な使用は避けましょう。

 

「便秘と食事2」には、日本人に多い便秘を記載しています。

 

e-ヘルスネット(厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト)

 

http://www.shiraishiyakuhin.com/contents/2017/02/07/%e4%be%bf%e7%a7%98%e3%81%a8%e9%a3%9f%e4%ba%8b2/

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