2017/04/11

ダイエット実践編⑩ ~4カ月が経ちました~

こんにちは。

スタッフの西田です。

前回のブログでも公表していた通り

4月から仕切りなおしてダイエットを開始。

 

朝・昼:青汁置き換えダイエット

 

170411_つぶやき_ダイエット実践編⑩-1

 

夜:食べ順ダイエット

170411_つぶやき_ダイエット実践編⑩-2

 

 

ダイエット後のリバウンド対策を何か考えない

といけないと思いつつ実践をすると、

 

一週間で、体が軽い!足が疲れない!

「間違いなく体重が落ちてる!」

と体感するようになりました。

 

体重計に乗ってみると、

 

77.2kg

前回と比べ、-1.7kg

 

やっぱり痩せていました。

朝・昼を置き換えダイエットにしているので、

当然の結果なのですが。

次は、このまま4月末まで継続して、

リバウンドせずに通常食に戻す方法を考えようと思います。

 

スタート:81kg

3週間後:79kg

1.5ヵ月後:78kg

2ヵ月後:77.0kg

2.5ヵ月後:77.5kg

3ヵ月後:77.0kg

3.5ヵ月後:78.8kg

4ヵ月後:77.2kg

 

目標:75kg

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