簡単にわかる【セルフメディケーション】

セルフメディケーションってよく耳にするけど、いったい何だろうという方に簡単にご説明させていただきますね。

健康に過ごすためには、健康管理は自分で行い、積極的に自分の健康にかかわることが大切だといわれております。

正しい知識を持つ事で、軽い症状を自分で改善したり、健康維持や健康増進または病気の予防に役立てることができます。

はじめに普段から適度な運動と栄養バランスのよい食事、十分な睡眠時間を確保し、もとから備わっている自然治癒力を高めることです。どうしても足りない栄養は健康食品を上手に使って補うことも1つの方法です。

しかし、多忙な毎日の生活の中で体調不良を起こすこともあります。

そんなときは、OTC医薬品を上手く活用し、自身で改善しましょう。これがセルフメディケーションです。

（参考：日本OTC医薬品協会「セルフメディケーションって何？」）